smile kitchen

  • 090-6089-7447
  • Reserve

食べて健康、食べて美しく
毎日に「幸せ」のレシピを

A recipe for
happiness everyday.

美容にいいレシピも、洗い物がラクになるレシピも。
ゆったりとした教室で、お料理が楽しくなるヒミツをお教えします。
食事から“なりたい自分”を手に入れましょう♪
キャンペーン情報はこちら
教室情報はこちら

smile kitchen

  • Home
  • About
  • Menu
  • FAQ
  • Access
  • Blog
  • Contact
  • Reserve

当教室について

About

心と体を“食”で
きちんと、整える。

トロッコ嵯峨駅から徒歩4分。駅からのアクセスが便利な京都府京都市右京区の【smile kitchen】は、広々とした空間でゆったりと調理ができるお料理教室です。

そんな当教室のコンセプトは「お料理がますます楽しく、そしてもっと上手になる」。私たちの体は食べたものでできています。だからこそ、何を食べるのか、どんな食べ物を選択するのかが大切です。その選択を間違わなければ、健康的で美しい理想的な体づくりができるでしょう。
そのためには食に関する正しい知識が必要です。オーナーであり講師である【わたなべ みく】が丁寧にわかりやすくご説明します。

現在、当教室では包丁を持ったことがない方から、お料理のレパートリーを増やしたい方まで幅広くご利用いただいています。定休日は特に設けておりませんので、お買い物や家事・育児の合間、お仕事がお休みの日など、お気軽にご参加ください。毎日必要な“食”で心と体をきちんと整えて、なりたい自分を目指しませんか?

read more

About
About

メニュー

Menu

おいしさも、美容も、時短も
ぜんぶあなたのモノ。

はじめての方も安心の『体験レッスン』をはじめ、おしゃべりしながら楽しめるレッスンやパン教室など充実のメニューをご用意しています。どれも素材の味を活かした“シンプル”な調理法なので、お料理が苦手な方もたちまちお料理上手に♪体のお悩みを優しく癒やす、食べて美しくなれるレシピは必見です。

また、お鍋1つで6つのレシピがつくれる“時短料理術”は生徒様の間で大人気!味も、美容も、時短テクも、どれもイイトコロ取りな調理法とレシピを、しっかり身につけましょう。

read more

Menu
Menu

Blog

ブログ

  • Blog
  • 知識
過食を防ぐ方法【小盛り編】❤︎

2022.05.17

  • Blog
  • 知識
【大人の女性は1日に100mgビタミンCが必要❤️】

2022.05.07

  • Blog
  • 活動
5月4日(水)下鴨西本町でveganおやつ販売❤︎

2022.05.03

  • Blog
  • 活動
塩麹レッスンを終えて❤︎

2022.04.30

read more

Blog

Gallery

ギャラリー

*
#口にするものが身体を作る ❤︎
,
,
,
"きょうは
なにを食べますか"
,
,
食べ物次第で

ボディはもちろん
心(メンタル)も変わる

「何を食べて
何を食べないか」

を

よく考えて食べる👒
,
,
,
常にベストの状態でいるために

心地いい自分でいるために

"食"

にこだわり続ける🐓🤍🤍
,
,
,
,
,
,
,
,
,
日々研究ですね🦜🌼🌼
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
#smileビューティー 
#スマイルビューティー 
#ダイエット 
#モチベーション 
#からだにやさしい
*
今の自分❤︎
,
,
,
,
美しくなるために
まず必要なこと

それは

"いまの自分"

,
をまっすぐに見つめること👒
,
,
,
,
,
,
,
#smileビューティー 
#スマイルビューティー 
#自分軸 
#ダイエット 
#グルテンフリー
*
自動販売機へ販売メニュー決定❤︎
,
,
,
,
,
皆さま
おはようございます🕊🌿
,
,
今日はなんだか
肌寒いので
,
,
温かい白湯で
1日をスタートさせましょう˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊˚
,
,
,
7:00より

公式ラインにて
自動販売機への販売メニューを
配信しますので

ぜひご覧くださいね🐓🤍🤍
,
,
,
,
,
#smileビューティー 
#スマイルビューティー 
#からだにやさしいごはん 
#体質改善 
#diet
*
有能な油の宝庫❤︎
,
,
,
,
きょうも

だいすきな

からだにやさしいごはんが
食べられて幸せでした🤍
,
,
,
,
クルミ
お好きですか♡
,
,
クルミは
うるおってしなやかな

お肌を作ってくれる
油の宝庫なのです✨✨✨
,
,
睡眠をコントロールしてくれる

メラトニンというホルモンを
豊富に含んでいるので

意識して摂取してみてください🦜🌼
,
,
よく眠れるかもしれません🐓🤍🤍
,
,
,
,
,
,
,
,
#smileビューティー 
#スマイルビューティー 
#からだにやさしいごはん 
#ダイエット 
#ホルモンバランス
*
自分をちゃんと見つめる❤︎
,
,
,
,
大切なデータを消してしまった…(T-T)
,
,
今まで費やしてきた時間を返してぇぇぇぇ😱😱😱
,
,
,
"なにやってんだろう…"
,
,
"情けないなぁ"
,
,
,
うまくいかないことが起きると
,
こんな言葉が
頭の中に浮かんでくる
,
,
思い通りにいかないことは

どっと
ストレスが溜まりますよね😢😢
,
,
,
,
都合のいい日ばかりが
続けばいいのだけれど

そうはいかないのが人生👒
,
,
,

日々
私たちはストレスを抱えながら
生きています

仕事、通勤、家庭など

避けられないのが辛いところです😭😭😭
,
,
,
どんなにお食事を完璧に整えているとしても

睡眠・運動が充分だとしても

ストレスを管理できていなければ
健康は維持できません

,
,
,
免疫=美しさ

ストレスは
免疫を極限まで低下させてしまいます

,
,
,
自分を癒すこと

それは
色々ありますね🕊
,

唯一、
お金をかけなくても

,
,

忙しい中でもできる
効果的な方法は

"瞑想🧘‍♀️"
,
,
,
1日10分の瞑想

5分でもいい♡
,
,
目をつぶって
呼吸に意識を向けて見る時間を
確保してみてください

深い呼吸は
体が自然と落ち着くので

副交感神経が優位になります

ストレスホルモンも減少して
免疫細胞が増加するといわれております🌼
,
,
免疫増強のためだけでなく

美しさのためにも

ぜひ
自分を見つめる

自分を癒す時間を

習慣にしてください👒
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
#smileビューティー 
#スマイルビューティー 
#免疫力 
#瞑想 
#自分と向き合う
*
#塩麹 lesson❤︎
,
,
,
,
,
朝は天気が雨で
湿気がすごかったですが

午後から
天気が良くなってきて
心地よい時間に変わりました👒
,
,
,
昨日のレッスンでの学び

振り返る時間は

すごく大切ですね🌿
,
,
,

"いかに生徒さまが安心して
心からキレイに美しくなるお料理"

常に意識しております🕊
,
,

ご自身・大切なパートナーが
食べたいものを
体と心に優しく作る

決められたレシピではなくて

生徒さまと
考案していく♡
,
,
調理法は
smile beautyのアンチエイジング調理法で🐓🤍🤍🤍
,
,
,
人それぞれ
必要な栄養素は違うので

正解はありません

今、どんな栄養素が足りないのか
摂りすぎているのか

根拠をもとに
考えていく深いレッスンです🦜🌼
,
,
,
,
,
ちょっぴり休憩して

学びの続きをしよう…っ♡
,
,
,
,
,
,
,
#smileビューティー 
#スマイルビューティー 
#京都 
#グルテンフリー 
#美肌レシピ
instagram
Gallery

FAQ

よくあるご質問

普段、お料理はしないのですが、参加しても大丈夫ですか?

包丁を持ったことがない方、お料理が苦手な方、自信がない方でも大丈夫です。講師が全力でサポートいたしますので、安心して学べます。素材の味を活かしたシンプルな調理法のため、誰でもたちまちお料理上手になりますよ♡

急用で当日レッスンに参加できなくなった場合、どうしたらいいですか?

誠に申し訳ございませんが、当日キャンセルの場合、レッスン料の返金はできません。あらかじめご了承くださいますよう、よろしくお願いいたします。
※事前準備があるため、レッスン日から2日前までのご連絡をお願いしております。

ネイルアートをしたままでもレッスンに参加できますか?

申し訳ございません。ストーンを使うなど立体的な装飾は衛生面からお断りさせていただいております。
また、お色につきましては、あまり強くないもの(ベージュ〜ピンク系の肌なじみの良い色がベスト)をお願いしており、長さにつきましても、食材などが入り込まないくらいの短さを目安に整えていただいております。
※長さはその方の爪の状態にもよります。

read more

FAQ

Access アクセス

Address
〒616-8421
京都府京都市右京区
嵯峨釈迦堂門前瀬戸川町5-5
ラ・ファルド嵯峨302
Open
〔平日〕17:00-19:30
〔土日、祝〕10:00-14:30 / 17:00-19:30
Telephone
090-6089-7447
Closed Day
なし
Nearest Sta.
嵯峨野観光鉄道嵯峨野観光線「トロッコ嵯峨駅」より徒歩4分
JR嵯峨野線 「嵯峨嵐山駅」より徒歩6分
京福嵐山本線「嵐電嵯峨駅」より徒歩8分
Payment
クレジットカード(Mastercard)
Other
※【ご予約】3日前までにお願いします。
※【キャンセル】2日前までにお願いします。
※営業時間やレッスン内容などは、お気軽にお問い合わせください。

smile kitchen

〒616-8421
京都府京都市右京区
嵯峨釈迦堂門前瀬戸川町5-5
ラ・ファルド嵯峨302

  • 090-6089-7447
  • Reserve
  • Home
  • About
  • Menu
  • FAQ
  • Access
  • Blog
  • Contact
  • Reserve

© 2021 smile kitchen

  • Home
  • About
  • Menu
  • FAQ
  • Access
  • Blog
  • Contact
  • Reserve
090-6089-7447