休養は甘えではない❤︎

日常

皆さま お元気ですか💖

睡眠はしっかりと
確保できておりますか❓💓


毎日

寝る前は
体操をする
のですが

最近、体が疲れているのか

仰向け状態で体操をしていると

気づけば

そのまま

寝てしまっていることが

あります、、、^^;




殿さんに

いつも

起こしてもらっているのですが

”地べたで
気絶したように眠っているよ”

と必ずいわれます。。笑


そして

”頑張りすぎ”

とよくよく言われます



自分では

頑張りすぎている要素なんて
思い当たらなくて、、、

きょうはずっと家で過ごしていた

だけなのに

何も疲れていないはず。



自分では

そう

感じていて

ーーーーーーーーーーーーーー

皆さまは同じようなこと
ありませんか❓

振り返ると

日中は

たくさん
活動していることが多いです🌿

特に

午前中は

心も体も元気いっぱいなのですが

お昼ご飯を食べてからは

眠たくなり

どんどん

元気だった体も

消えかけておりますよね🌱


午前中も頑張って

午後も同じように

頑張ろうとしてしまうと

体は悲鳴を上げてきて

どんどん

心も体も

疲労が溜まってきてしまいます😌

頑張りすぎていること

自分自身では実感がなくて

疲労が溜まっていることに

気づけないことが多いです

”もっと がんばらなくちゃ”

”まわりも頑張っているのに
自分だけ気を抜くなんて

最低。。”

自分自身を傷つけてしまう。。。

あなたの心は

”自分ことを一番大切にして”

とあなたに伝えておりますが

頑張り屋さんな あなた

自分のことを後回しにして

周りに合わせてしまう

その場の環境に合わせてしまう

体は消耗品ですから

頑張りすぎてしまう

疲労はどんどんと悪化していきます

前日に

しっかりと睡眠を確保できていても

その前からの疲労が
溜まっていて

”しっかりと休養を
とったはずなのに、、
なんで。。”

自分でも わけがわからなくなって

休養したことに対して
罪悪感を感じてしまう

”休養してしまった時間が
もったいない”

そんな風に思ってしまう



過去の私は

休養=甘え

だと思っておりました

ストイックになりすぎると

100%
全力を注がなければ
いけない

気を抜くことは許されない

そんな思考に陥りがち。。。


美しく健康で毎日過ごしたい

そんな方ばかりではありませんか❓

健康というのは

適度な運動

バランスの良い食事

良質な睡眠

三本柱が整って

初めて健康な体に
近づくことができますし

健康な体を維持することができます


ですから

毎日

自分自身の心に耳を傾け

何を今 必要としているのか

に目を向けてあげることが
大切です🍀


少しでも
ご参考になっていただけたら
とっても嬉しいです💖

最後までお読みいただき
ありがとうございます♡

皆さまの心の安心に
つながることを願いながら
心を込めて届けます^^♡

smile🌼

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