休養は甘えではない❤︎

皆さま お元気ですか💖
睡眠はしっかりと
確保できておりますか❓💓
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毎日
寝る前は
体操をするのですが
最近、体が疲れているのか
仰向け状態で体操をしていると
気づけば
そのまま
寝てしまっていることが
あります、、、^^;
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殿さんに
いつも
起こしてもらっているのですが
”地べたで
気絶したように眠っているよ”
と必ずいわれます。。笑
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そして
”頑張りすぎ”
とよくよく言われます
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自分では
頑張りすぎている要素なんて
思い当たらなくて、、、
きょうはずっと家で過ごしていた
だけなのに
何も疲れていないはず。
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・
自分では
そう
感じていて
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皆さまは同じようなこと
ありませんか❓
振り返ると
日中は
たくさん
活動していることが多いです🌿
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特に
午前中は
心も体も元気いっぱいなのですが
お昼ご飯を食べてからは
眠たくなり
どんどん
元気だった体も
消えかけておりますよね🌱
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午前中も頑張って
午後も同じように
頑張ろうとしてしまうと
体は悲鳴を上げてきて
どんどん
心も体も
疲労が溜まってきてしまいます😌
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頑張りすぎていること
自分自身では実感がなくて
疲労が溜まっていることに
気づけないことが多いです
・
”もっと がんばらなくちゃ”
”まわりも頑張っているのに
自分だけ気を抜くなんて
最低。。”
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自分自身を傷つけてしまう。。。
あなたの心は
”自分ことを一番大切にして”
とあなたに伝えておりますが
頑張り屋さんな あなたは
自分のことを後回しにして
周りに合わせてしまう
その場の環境に合わせてしまう
体は消耗品ですから
頑張りすぎてしまうと
疲労はどんどんと悪化していきます
・
前日に
しっかりと睡眠を確保できていても
その前からの疲労が
溜まっていて
”しっかりと休養を
とったはずなのに、、
なんで。。”
自分でも わけがわからなくなって
休養したことに対して
罪悪感を感じてしまう
”休養してしまった時間が
もったいない”
そんな風に思ってしまう
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・
過去の私は
休養=甘え
だと思っておりました
・
ストイックになりすぎると
100%
全力を注がなければいけない
気を抜くことは許されない
そんな思考に陥りがち。。。
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・
美しく健康で毎日過ごしたい
そんな方ばかりではありませんか❓
健康というのは
適度な運動
バランスの良い食事
良質な睡眠
の三本柱が整って
初めて健康な体に
近づくことができますし
健康な体を維持することができます
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ですから
毎日
自分自身の心に耳を傾け
何を今 必要としているのか
に目を向けてあげることが
大切です🍀
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少しでも
ご参考になっていただけたら
とっても嬉しいです💖
最後までお読みいただき
ありがとうございます♡
皆さまの心の安心に
つながることを願いながら
心を込めて届けます^^♡
smile🌼
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