1時間に1回〇〇〇〇♪

皆さまお元気ですか💖

私は朝から
ウォーキングをしました🕊

梅雨も明けてきて心地いいですね☺︎♡

体を動かすことが大好きなわたし🤍

朝の運動は欠かせないです🌱

からだを動かすと
気持ちよく 一日がスタートできる💓

天気がいい日は
必ずランニングかウォーキングを
しております🌟

自然の景色は癒されませんか☺️🤍


元気と笑顔でいられるのは
太陽さんのパワーのおかげなんです💕

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1時間に1回〇〇〇〇♪

皆さま

運動はお好きですか❓

・

普段から

身体を動かしておりますか❓♡

座っていることが多かったり
同じ姿勢でいることが

多かったりしませんか☺︎

，

身体を動かさなくなると

血流が悪くなり、

浮腫みの原因になったり

私たちを支えてくれている
大切な臓器が弱くなってしまいます

・
・

【1時間に一回身体を動かそう💖】

伸びや肩を回したり

歩き回ったり、

とにかく身体全身を動かそう🤗

私もデスクワークが多く、

長い時間座っていることが多いです💦

，

ついつい

同じ姿勢でいることを

忘れてしまうので

“あ、体を動かさなくちゃ❗️”

何度も意識して

1時間に一回歩き回っています😊

歩きながら

肩を回したり
伸びをしたり

凝り固まっているからだを

ゆっくり起こしてあげましょう✨

，

血流が悪くなると

今の温かい時期でも関係なく
冷えの原因になります

1時間に一回、意識して
身体を動かしていきましょう♪

，

そして

世界に一つだけしかない
皆さまの笑顔のスタートを忘れずに＾＾♡

・
・
・

最後に♡

＊私たちに元気を与えてくれる
万能食材をご紹介✨

【舞茸】

◎体を温め、気を補い
自律神経を整えてくれます。

タンパク質、ビタミン類、食物繊維など
体に必要な栄養素が
豊富に含まれており

免疫力もアップさせてくれます。

お外に干すと
栄養価が何十倍も高まります♡

旨みが強い舞茸さん
ぜひ摂り入れてみて
いただけると嬉しいです…＾＾♡

・
・

少しでも
ご参考になっていただけたら
とっても嬉しいです💖

最後までお読みいただき
ありがとうございます♡

皆さまの心の安心に
つながることを願いながら
心を込めて届けます＾＾♡

smile🌼

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