1時間に1回〇〇〇〇♪

皆さまお元気ですか💖
私は朝から
ウォーキングをしました🕊
梅雨も明けてきて心地いいですね☺︎♡
体を動かすことが大好きなわたし🤍
朝の運動は欠かせないです🌱
からだを動かすと
気持ちよく 一日がスタートできる💓
天気がいい日は
必ずランニングかウォーキングを
しております🌟
自然の景色は癒されませんか☺️🤍
元気と笑顔でいられるのは
太陽さんのパワーのおかげなんです💕
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1時間に1回〇〇〇〇♪
皆さま
運動はお好きですか❓
・
普段から
身体を動かしておりますか❓♡
座っていることが多かったり
同じ姿勢でいることが
多かったりしませんか☺︎
,
身体を動かさなくなると
血流が悪くなり、
浮腫みの原因になったり
私たちを支えてくれている
大切な臓器が弱くなってしまいます
・
・
【1時間に一回身体を動かそう💖】
伸びや肩を回したり
歩き回ったり、
とにかく身体全身を動かそう🤗
私もデスクワークが多く、
長い時間座っていることが多いです💦
,
ついつい
同じ姿勢でいることを
忘れてしまうので
“あ、体を動かさなくちゃ❗️”
何度も意識して
1時間に一回歩き回っています😊
歩きながら
肩を回したり
伸びをしたり
凝り固まっているからだを
ゆっくり起こしてあげましょう✨
,
血流が悪くなると
今の温かい時期でも関係なく
冷えの原因になります
1時間に一回、意識して
身体を動かしていきましょう♪
,
そして
世界に一つだけしかない
皆さまの笑顔のスタートを忘れずに^^♡
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・
・
最後に♡
*私たちに元気を与えてくれる
万能食材をご紹介✨
【舞茸】
◎体を温め、気を補い
自律神経を整えてくれます。
タンパク質、ビタミン類、食物繊維など
体に必要な栄養素が
豊富に含まれており
免疫力もアップさせてくれます。
お外に干すと
栄養価が何十倍も高まります♡
旨みが強い舞茸さん
ぜひ摂り入れてみて
いただけると嬉しいです…^^♡
・
・
少しでも
ご参考になっていただけたら
とっても嬉しいです💖
最後までお読みいただき
ありがとうございます♡
皆さまの心の安心に
つながることを願いながら
心を込めて届けます^^♡
smile🌼
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