脳の疲れは○の疲れ♡

知識

皆さま
お元気ですか☺︎♡

今日は
家でお料理ばかりしておりました😊

お家にいると

ついつい台所へ…笑

“お料理しすぎ❗️”

と彼に突っ込まれちゃいます🥰


お料理をすることが
私の幸せなのかもしれませんね😌🍀

皆さまはお料理
お好きですか💓

脳の疲れは目の疲れ♡

お料理を存分に楽しんだ後は
お昼寝を🌸

最近、定期的に

20分程お昼寝をしております

午前中にしっかりと活動した後は
目をしっかりと休ませます🌿


”脳が疲れたなぁ。”


そう思う時はありませんか?

この疲れの正体は

脳とダイレクトに繋がっている

”目の疲れ”

”目の周りの筋肉の凝り”

なのです

目の疲れは

そのまま集中力の低下
つながってしまいます

どんなにやる気があっても

目が疲れると集中力が続きません


ですから

お昼寝は大切です♡


午後からも

気持ち良く活動するためにも

目を閉じ

ゆっくりと休ませましょう💫

皆さまはしっかり睡眠時間、
確保できておりますか🍀

睡眠不足になってしまうと
心も体も不安定になりがちに。。

目の疲れにも直結します

そして

ほおっておくと

自律神経が乱れ

過食の原因にもなり

栄養バランスも乱れてしまう。。。

なかなか

睡眠が確保できない方は

睡眠不足を防ぐために

お昼寝をしてくださね😚💖



オススメsmile食薬♡

【小松菜】

→気持ちを鎮める作用があることから、
イライラ・だるさ・のぼせなどを改善する
と言われております。


精神を安定させてくれる
カルシウムが豊富なので、

その吸収率を高めてくれる

ビタミンDを含む食材と一緒に

摂取しましょう♪


✔️おすすめビタミンD

☞鮭、鶏卵、干し椎茸などのきのこ類

ぜひ摂り入れてみてくださると
嬉しいです*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*


少しでも
ご参考になっていただけたら
とっても嬉しいです💖

最後までお読みいただき
ありがとうございます♡

皆さまの心の安心に
つながることを願いながら
心を込めて届けます^^♡

smile🌼

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主に発信しております。
ぜひご覧ください💖

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