smile kitchen

  • 090-6089-7447
  • Reserve

Blog ブログ

smile kitchen

  • Home
  • About
  • Menu
  • FAQ
  • Access
  • Blog
  • Contact
  • Reserve
  • 心の声
2021.07.28

しあわせホルモンを分泌してくれる〇〇〇とは♡

しあわせホルモンを分泌してくれる〇〇〇とは♡

皆さまお元気ですか❤︎

今日も新鮮な夏野菜を
堪能しております🤍
夏野菜はシャキシャキで
とっても美味しいですね🌱

・
・

さて

今回は

セロトニンを分泌してくれる

おすすめ食材のお話🕊💖

・
・

不安を感じていたり

イライラしていたりしませんか🌿

,

それは

「肝」の働きが

過剰になりがちだからです。

,

「肝」は、

怒りなどを抑え

ストレスを受け止めてくれる

大切な役目を担ってくれています。

その大切な役目を

担ってくれている”肝”ですが

過剰に働いてしまうと

大きな負担になります。

肝の機能が衰えてしまいます

・

そして

「血液」

や

「気力」

を消耗するので

自律神経のバランスが
乱れてしまいやすくなります

,

脳は

緊張やストレスを感じると、

自律神経のバランスを整えようと

幸福ホルモンである

”セロトニン”

を分泌しますが

セロトニンが不足していると

睡眠障害、

精神的に不安定に

なりやすくなってしまう。。

・
・

わたしたちは

環境に影響されやすい
ので

その環境に

対応していく1番の近道は

毎日のお食事を整えること

です🌷

幸せホルモンを補って

自律神経のバランスを
整えましょう☺️💓💓

♡セロトニンの材料を補う おすすめsmile食薬♡

【黒ごま】

なんといっても

セロトニンの材料の

トリプトファンが豊富!!

さつまいもなどのビタミンB6を

含む食材と組み合わせると

効率よく

セロトニンが合成されます✨

第2の脳と言われている

「腸」を潤す作用で

便秘の改善にも良いと

言われております💕

・
・

黒ごまを使った

食べるだけで
健康に美しくなるレシピ

“揚げない大学芋”

ブログに綴っておりますので

ぜひ作ってみてください🌸
↓

砂糖、油は一切不使用💖【揚げない大学芋の作り方】

・

少しでも
ご参考になっていただけたら
とっても嬉しいです💖

最後までお読みいただき
ありがとうございます♡

皆さまの心の安心に
つながることを願いながら
心を込めて届けます^^♡

smile🌼

YouTubeではお料理を
主に発信しております。

ぜひご覧ください💖
↓


ブログ一覧へ

  1. HOME
  2. ブログ
  3. 心の声
  4. しあわせホルモンを分泌してくれる〇〇〇とは♡
smile kitchen

〒616-8421
京都府京都市右京区
嵯峨釈迦堂門前瀬戸川町5-5
ラ・ファルド嵯峨302

  • 090-6089-7447
  • Reserve
  • Home
  • About
  • Menu
  • FAQ
  • Access
  • Blog
  • Contact
  • Reserve

© 2021 smile kitchen

  • Home
  • About
  • Menu
  • FAQ
  • Access
  • Blog
  • Contact
  • Reserve
090-6089-7447