きれいなお肌の秘訣【食事編】♡
こんにちワンワン☺️💖
今日もとっても良い天気ですね☀️
晴れの日は
しあわせいっぱいになりますが
日中は日差しが
とてつもなく強い。。。😅
紫外線はお肌の大敵ですから
体に負担をかけないように
日焼け対策を
徹底していきたいですよね✨
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さて
皆さまは
美しい・きれいなお肌であるために心がけていることはなんですか🤍
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人それぞれ心がけていることは
違いますよね💫
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わたしは
”食事”
です☺️💖
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過去のわたしは、
肌荒れがひどくて
乾燥肌に苦しんでおりました。
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友人から
”乾燥地帯のような
お肌だよね”
とも言われておりました（ ; ; ）
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当時は、
摂食障害で苦しんでもいたため
食べ物がわたしの体を作っている
ことなんて知りませんでした
・
そもそも
食べることさえ できなかったので
食から避けておりました
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偏食がひどくて
わたしのお肌はボロボロ。。
わたしの心もボロボロでした
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でも
きれいなお肌に憧れておりました
潤いがあって
滑らかで
張りがあって
弾力があって
血色が良くて、、、、
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わたしのお肌は
乾燥していて
吹き出物だらけで
皮膚が垂れ下がっていて
血色が悪い、、、（ ; ; ）
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ずっと苦しんできました
・
高級な化粧品ばかり調べて
表面的な美しさばかりこだわって
いました
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それでも一向に改善することはなく
むしろ
化粧品がどんどん
高級になっていく一方でした
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食の大切さを学び
わたしのお肌は
天と地がひっくり返るように
変わりました✨
心も変わりました
・
そこで
食べるもので
私たちはできていることを
改めて知ることができたのです💖
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なので
毎日、バランスの良い食事を
心がけております😊
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美しいお肌は
さまざまな肌の状態が整って
初めて成り立つもの🌟
，
お肌は、
健康のバロメーターでもあり
”内臓”
”心”
を映し出しているとも
言われております🌱
表面的な美しさよりも
内面から湧き上がる
美しさでありたいですよね♡
・
内面からの美しさを
引き出すためには、
やはり
”食事”
で決まります💖
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普段から口にしている食物には
私たちが生きていくために
欠かせない栄養素が豊富に含まれております。
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以前、ブログで
”外食では摂取できない
体に必要な栄養素”の内容の中に
玄米の栄養素を綴りましたが
↓
※ご覧になっていない方はぜひ…💗
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お米もわたしたちの健康な体、
美しいお肌を保ってくれております。
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お米以外にも
お野菜に含まれる栄養素は
特に内面からの美を支えています
・
偏りのない
バランスの良い食事を毎日心がけ、
野菜に含まれるビタミン・ミネラルを効果的に摂ることが重要です
，
それは
心の豊かさや安定にもつながり
真の美しさにつながります💕
・
・
今日から
バランスの良い食事
心がけていきましょう😍
・
少しでも
ご参考になっていただけたら
とっても嬉しいです💖
最後までお読みいただき
ありがとうございます♡
皆さまの心の安心に
つながることを願いながら
心を込めて届けます＾＾♡
smile🌼
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