きれいなお肌の秘訣【食事編】♡

知識

こんにちワンワン☺️💖

今日もとっても良い天気ですね☀️

晴れの日は
しあわせいっぱいになりますが

日中は日差しが
とてつもなく強い
。。。😅

紫外線はお肌の大敵ですから


体に負担をかけないように
日焼け対策を
徹底していきたいですよね✨



さて

皆さまは

美しい・きれいなお肌であるために心がけていることはなんですか🤍



人それぞれ心がけていることは
違いますよね💫

わたしは

”食事”

です☺️💖


過去のわたしは、

肌荒れがひどくて

乾燥肌に苦しんでおりました。

友人から

”乾燥地帯のような
お肌だよね”

とも言われておりました( ; ; )

当時は、
摂食障害で苦しんでもいたため

食べ物がわたしの体を作っている

ことなんて知りませんでした

そもそも
食べることさえ できなかったので

食から避けておりました

偏食がひどくて

わたしのお肌はボロボロ。。

わたしの心もボロボロでした

でも

きれいなお肌に憧れておりました

潤いがあって

滑らかで

張りがあって

弾力があって

血色が良くて
、、、、


わたしのお肌は

乾燥していて
吹き出物だらけで
皮膚が垂れ下がっていて
血色が悪い
、、、( ; ; )

ずっと苦しんできました

高級な化粧品ばかり調べて

表面的な美しさばかりこだわって

いました


それでも一向に改善することはなく

むしろ

化粧品がどんどん
高級になっていく一方
でした


食の大切さを学び

わたしのお肌は

天と地がひっくり返るように
変わりました✨

心も変わりました

そこで

食べるもので
私たちはできている
ことを
改めて知ることができたのです💖

なので

毎日、バランスの良い食事を
心がけております😊

美しいお肌は

さまざまな肌の状態が整って
初めて成り立つもの
🌟

お肌は、
健康のバロメーターでもあり

”内臓”

”心”

を映し出しているとも
言われております🌱

表面的な美しさよりも
内面から湧き上がる

美しさでありたいですよね♡

内面からの美しさを
引き出すためには、

やはり

”食事”

で決まります💖

普段から口にしている食物には
私たちが生きていくために
欠かせない栄養素が豊富に含まれております。


以前、ブログで

”外食では摂取できない

体に必要な栄養素”の内容の中に

玄米の栄養素を綴りましたが

※ご覧になっていない方はぜひ…💗

お米もわたしたちの健康な体、

美しいお肌を保ってくれております。

お米以外にも

お野菜に含まれる栄養素

特に内面からの美を支えています

偏りのない

バランスの良い食事を毎日心がけ、

野菜に含まれるビタミン・ミネラルを効果的に摂ることが重要です

それは

心の豊かさや安定にもつながり

真の美しさにつながります💕


今日から

バランスの良い食事

心がけていきましょう😍

少しでも
ご参考になっていただけたら
とっても嬉しいです💖

最後までお読みいただき
ありがとうございます♡

皆さまの心の安心に
つながることを願いながら
心を込めて届けます^^♡

smile🌼

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