miku5069

日常

ときめく断捨離❤︎

皆さまお元気ですか🍀 ・・・今週も あと3日🌱 ,1週間はあっという間ですね💫皆さまにとって素敵な1日となりますように*.♡ ・・ 朝起きて、太陽さんのエネルギーを浴びることが私のルーティン💖 ・ ...
日常

休養は甘えではない❤︎

皆さま お元気ですか💖 睡眠はしっかりと確保できておりますか❓💓 ・・ 毎日寝る前は体操をするのですが 最近、体が疲れているのか 仰向け状態で体操をしていると 気づけば そのまま 寝てしまっ...
心の声

大切な方と最高の笑顔で♡

皆さまお元気ですか☺️♡ 今朝は、天気がとっても良くてしあわせな気持ちで朝を迎えることができました💓そして今日は殿さんとお出かけ🚗💨 ・・ 大切な方との時間は本当に貴重な時間です🕊 何も話さなくても側にいら...
日常

雨の日の過ごし方❤︎

皆さまお元気ですか💝 雨が降ったり やんだりと 不安定な日々が続いておりますが、 無理されておりませんか🌱 ・・ 雨の日は、いつもより なんだか落ち着かなくて 不安定な天気と共に 自分自身の...
心の声

あなたは今 しあわせですか♡

皆さま お元気ですか🌷 今朝はポツポツと雨が降っていたのでランニングではなく ウォーキングを🚶‍♀️💨 皆さまは何か習慣としている運動はありますか💫 ・・ 私は できるだけ毎日、 柔軟と朝ランニングをしており...
知識

きれいなお肌の秘訣【生活習慣編】♡

皆さまお元気ですか☺️💖 ・ 前回のブログで”きれいなお肌の秘訣【食事編】♡”をお話ししました☺︎♪↓ まだご覧になっていない方はぜひご覧ください💕 ・・食事のほかにも私たちが生きている中で環境もお肌に...
知識

きれいなお肌の秘訣【食事編】♡

こんにちワンワン☺️💖 今日もとっても良い天気ですね☀️晴れの日はしあわせいっぱいになりますが日中は日差しがとてつもなく強い。。。😅 紫外線はお肌の大敵ですから体に負担をかけないように日焼け対策を徹底していきたいですよね✨ ...
知識

外食では摂取できない 体に必要な栄養素とは♡

皆さま お元気ですか🌷 今日はお昼に外食なので体に必要な栄養素が不足しないように 食物繊維たっぷりのお野菜と発酵調味料を摂取☺︎♪ ・・ 外食は糖質、脂質の過剰摂取となりやすい。。。 栄養が偏りやすい。。。 ...
知識

朝は〇〇〇運動が活発♡

皆さま お元気ですか🌷 今朝は、わたしの大好きな発酵調味料である”塩麹”を仕込んでおりました♪ ・ 調理前にお肉やお魚に 塩麹を漬けておくと臭みが取れて、火を通した時にふんわりやわらかく仕上がります♡ 塩麹以外の発...
日記

素直に〇〇♡

皆さま お元気ですか.(๓´͈ ˘ `͈๓).♡ 皆さまは最近、何か新しく挑戦してみたことはありますか☺️ ・・ 私は最近 ”朝ランニング”を始めました☺️♡ 昔から とにかくランニングすることが大好き...
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