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基礎代謝の大切さ❤︎

皆さまお元気ですか❓💖 私の住む地域では雨が続いていて ブログを書きながらおうちでゆったりと過ごしております☺︎♡ きょうはどんな1日でしたか🤍 ・・ さて 今回は”基礎代謝”についてお話しします✨ ...
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きれいなお肌の秘訣【生活習慣編】♡

皆さまお元気ですか☺️💖 ・ 前回のブログで”きれいなお肌の秘訣【食事編】♡”をお話ししました☺︎♪↓ まだご覧になっていない方はぜひご覧ください💕 ・・食事のほかにも私たちが生きている中で環境もお肌に...
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きれいなお肌の秘訣【食事編】♡

こんにちワンワン☺️💖 今日もとっても良い天気ですね☀️晴れの日はしあわせいっぱいになりますが日中は日差しがとてつもなく強い。。。😅 紫外線はお肌の大敵ですから体に負担をかけないように日焼け対策を徹底していきたいですよね✨ ...
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外食では摂取できない 体に必要な栄養素とは♡

皆さま お元気ですか🌷 今日はお昼に外食なので体に必要な栄養素が不足しないように 食物繊維たっぷりのお野菜と発酵調味料を摂取☺︎♪ ・・ 外食は糖質、脂質の過剰摂取となりやすい。。。 栄養が偏りやすい。。。 ...
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朝は〇〇〇運動が活発♡

皆さま お元気ですか🌷 今朝は、わたしの大好きな発酵調味料である”塩麹”を仕込んでおりました♪ ・ 調理前にお肉やお魚に 塩麹を漬けておくと臭みが取れて、火を通した時にふんわりやわらかく仕上がります♡ 塩麹以外の発...
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脳の疲れは○の疲れ♡

皆さまお元気ですか☺︎♡ ・ 今日は家でお料理ばかりしておりました😊 お家にいるとついつい台所へ…笑 "お料理しすぎ❗️" と彼に突っ込まれちゃいます🥰 ・・ お料理をすることが私の幸せなのかもし...
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パプリカは優秀お野菜♡

お元気ですか♡ 朝はポツポツと小雨が降っておりましたが 今はとーーーーっても良い天気です☀️ だいすきな朝ごはんは新鮮なお野菜をゆっくりよく噛んで食べてました😊 ・・・ さて 今回はパプリカさんの栄養素...
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これやってみて❗️集中力が上がる♡【朝活】運動編

皆さまの趣味はなんですか?💖 私は走ることが大好きです☺︎♡ いつも夕方に走っているのですが、 最近、お仕事がお休みの日は 朝からランニングしております💕 実は 天気の良い朝にランニングをすると勉強がは...
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女性に必見!!老化現象の犯人【AGE】

“AGE” という言葉を聞いたことがありますか?? AGEは終末糖化産物といって私たちの体を老化させてしまう 老化促進物質。 終末糖化産物、、、 この糖化が AGEを発生させていまう原因なのです...
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「若返りビタミン」=抗酸化物質で老化を撃退っ♡

”老化” 私は老けることが怖くて老化に対してとても敏感でした。 いつまでもキレイでありたい…老けないためには… 周りと比べて、勝手に落ち込んでしまっていた。。 Googleで 🔍老化防止 食事 ...
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